Eine feste Größe in unserem Trainingsprogramm ist der montägliche Besuch im Studio Garden-of-Fitness in Karlstein. Nachdem wir uns zu dem Wettkampf entschlossen haben, wurden die Schwerpunkte im Trainingsablauf umgestellt. Die Beine waren bisher eher ein vernachlässigter Muskelapparat. Das Training war mehr auf den Oberkörper bezogen. Umso wichtiger ist es nun die Kraft-Ausdauer der Oberschenkelmuskulatur zu verbessern.
Da der Montag ein fester Termin für das gemeinsame Training ist, kann hier die Leistungsentwicklung des Konkurrenten optimal verfolgt werden. Es ist gut möglich dass dabei der andere bereits herausgefordert wird. Hier gilt es keine Schwäche zu zeigen…
Anschließend geht es zur Regeneration in die Sauna. Nach zwei Gängen bei Temparaturen über 80Grad sollten sich die Muskeln im Ruheraum wieder entspannen können.
1 Kommentar:
Männer, und die Brausetabletten nicht vergessen... !!
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